ライフェールだより
2022-07-17
イベント
いきいき百歳体操
毎週火曜日の午後は「いきいき百歳体操」の日です。
いきいき百歳体操とは?
手首足首におもりをつけ、DVDを観ながらゆっくりと手足を動かす筋力づくり運動です。
特に足腰の筋力を強化します。生活に必要な筋肉を鍛え、けがや転倒を予防するための全身の体操です。
体操が始まると・・・皆様元気! おもりを両手に巻くと意外に重いです(>_<)
それぞれ無理のない範囲で体操に取り組まれています。
体操が終わった後は夏場なので、冷たいお茶を飲んで頂いています(^O^)/
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