毎週火曜日の午後は「いきいき百歳体操」の日です。

いきいき百歳体操とは?

手首足首におもりをつけ、DVDを観ながらゆっくりと手足を動かす筋力づくり運動です。

特に足腰の筋力を強化します。生活に必要な筋肉を鍛え、けがや転倒を予防するための全身の体操です。

体操が始まると・・・皆様元気! おもりを両手に巻くと意外に重いです(>_<)

 それぞれ無理のない範囲で体操に取り組まれています。

体操が終わった後は夏場なので、冷たいお茶を飲んで頂いています(^O^)/